Presteren in de storm

Mede mogelijk gemaakt door Lifeguard

Motiveer, maar met mate

Voormalig onderzeebootkapitein Berend van de Kraats leerde door trial & error dat een goedbedoelde motiverende houding een negatief effect kan hebben. Wellicht al te enthousiast had hij in het verleden soms de neiging om medestudenten en later officieren te pushen. In deze aflevering vertelt hij hoe hij leerde om zijn teamleden te enthousiasmeren, maar dan binnen gezonde grenzen.

Voormalig onderzeebootkapitein Berend van de Kraats over aanmoedigen zonder demotivatie

Belangrijkste inzichten

  • Een gedreven leider kan zijn motivatie overstijgen: Leiders zijn over het algemeen zeer gemotiveerde personen. Maar met motivatie kan je ook overdrijven. Wanneer je voortdurend processen probeert te perfectioneren, dan loop je het risico om het goede werk dat door je teamleden is gedaan niet op te merken.

  • Probeer iemand in je team te vinden die jouw neiging tot perfectionisme kan spiegelen: Een gepassioneerd leider kan soms moeite hebben om zijn/haar teveel aan enthousiasme op te merken. Een vertrouwd en eerlijk teamlid is cruciaal om deze karaktertrek te herkennen en te weten hoe die neiging kan worden afgezwakt.

  • Het duidelijk vastleggen van werkruimte en grenzen zorgt voor groei binnen je team: Het is de rol van een leider om visie, prioriteiten en bewegingsruimte vast te stellen. Vervolgens kan de leider een stap terug zetten zodat teamleden kunnen experimenteren, leren en groeien binnen die afgesproken ruimte. Wees daarbij bereid en aanwezig om te luisteren wanneer dat nodig is.

  • Creëer vertrouwen binnen het team door zelf open te zijn: Als je eerlijk bent over je eigen beperkingen, dan creëer je het vertrouwen dat nodig is voor je teamleden om zelf hulp te durven vragen.

  • Laat zien dat iedere persoon in het team zijn eigen plek en verantwoordelijkheid heeft: De taken van alle leden afzonderlijk zijn allemaal even belangrijk voor het geheel.

Duik dieper

Kun jij wat Martin kan?

Om je energieniveau hoog te houden en positief te blijven, is het essentieel om regelmatig pauzes te nemen. Om je te helpen meer uit je pauze te halen, zal Martin Pet, sport- en prestatiepsycholoog en fysioloog, je uitdagen om een breed scala aan oefeningen te doen.

Martin Pet doet 4 oefeningen in 2 minuten met 2... theedoeken?
Ontdek hoe hij het doet en waarom
De hoogste tijd om het huis eens heel plezierig schoon te maken. In het filmpje van vandaag laat Martin vier oefeningen zien die je kunt doen met schoonmaakdoeken. Push-ups, fly’s en twee waarmee je je core versterkt. Met een grote bewegingsuitslag kun je oefeningen trouwens een stuk effectiever maken. Kijk goed naar hoe Martin zijn push-ups doet bijvoorbeeld. Hij gaat ver naar beneden en strekt zijn armen volledig als hij omhoog komt. Een andere technische tip; kantel je heup tijdens alle oefeningen om je onderrug te ondersteunen. Hoe je dat doet? Stel je reflex voor als je een stomp in je buik zou krijgen.

Over het bemanningslid

Berend van de Kraats • Voormalig onderzeebootkapitein
Berend van de Kraats

Berend werkte als onderzeebootkapitein bij de Koninklijke Marine. Tegenwoordig gebruikt hij zijn kennis om bedrijven en individuen te ondersteunen via zijn initiatief OceansX, een do-tank die een boost geeft aan het potentieel van het collectief rond maatschappelijke vraagstukken. Perform in the storm is het vierde project waaraan OceansX een bijdrage levert.

Jouw reis tot nu toe

12

Motiveer, maar met mate

Voormalig onderzeebootkapitein Berend van de Kraats over aanmoedigen zonder demotivatie

Jij bent hier