Stimulerende omgeving
Door de Corona-uitbraak werken de meesten van ons, uitgezonderd mensen in vitale beroepen, inmiddels fulltime thuis.
Hoewel deze nieuwe situatie in veel opzichten ons dagelijks leven heeft verstoord, is het geruststellend om te weten dat er veel dingen zijn die we kunnen doen om gezond en productief te blijven in deze Corona-storm.
Iemand die veel ervaring heeft met het langdurig opereren in een kleine ruimte en daarbij desondanks de motivatie en prestatie hoog houden, is Berend van de Kraats, voormalig onderzeebootkapitein bij de Marine met meer dan 10 jaar ervaring op zee. Wij vroegen hem zijn ervaringen en lessen met ons te delen.
Belangrijkste inzichten
-
Bepaal een goede structuur: Een heldere structuur helpt je om veilig uit de haven te komen. Concentreer je allereerst op vaste routines rond etenstijden, studie-uren, bewegingsoefeningen, schoonmaken, etc., en stel duidelijke regels. “Je zult eerst wat moeite moeten doen, maar het harde werk zal zich in de weken daarna uitbetalen.”
-
Definieer je missie: Wat moeten we voor elkaar krijgen? Wat willen we samen bereiken? “Investeer tijd om samen een overtuigende missie op te stellen. Zorg ervoor dat alle leden van het team ‘aan boord’ zijn. De missie moet ruimte laten voor individuele ambities.Het samenvoegen van ieders individuele missie tot een geheel is onderdeel van de volgende fase van de reis.”
-
Wees hard voor de taak, maar zacht voor de persoon: “Wees duidelijk in wat je van elkaar vraagt, maar creëer ook een cultuur van veiligheid waarin mensen zich durven uiten. Hoewel dit in het begin misschien lastig is, zal dit je reddingsboei zijn voor de zwaardere momenten. Want zoals in elke reis zullen er moeilijke tijden komen. Vaak wanneer je het niet verwacht.”
-
Geef het de tijd: “Gun jezelf en de mensen om je heen wat tijd om aan de nieuwe situatie te wennen. Irritaties, vermoeidheid en andere ongemakken zijn onderdeel van de situatie. Iedereen werkt hard om deze reis de moeite waard te maken. Die betrokkenheid behouden is de sleutel van het spel.”
-
Geniet van de positieve effecten van deze uitzonderlijke tijd: “Koester de momenten van verplichte vertraging. Op zee moesten we veel missen van thuis. Maar met een koffie bij zonsopgang op de open brug van een onderzeeër voelde ik me een gezegend mens. Herken die momenten en beleef ze bewust.”
Duik dieper
Kun jij wat Martin kan?
Om je energieniveau hoog te houden en positief te blijven, is het essentieel om regelmatig pauzes te nemen. Om je te helpen meer uit je pauze te halen, zal Martin Pet, sport- en prestatiepsycholoog en fysioloog, je uitdagen om een breed scala aan oefeningen te doen.
Over het bemanningslid
Berend van de Kraats • Voormalig onderzeebootkapitein
Berend werkte als onderzeebootkapitein bij de Koninklijke Marine. Tegenwoordig gebruikt hij zijn kennis om bedrijven en individuen te ondersteunen via zijn initiatief OceansX, een do-tank die een boost geeft aan het potentieel van het collectief rond maatschappelijke vraagstukken. Perform in the storm is het vierde project waaraan OceansX een bijdrage levert.
Jouw reis tot nu toe
Stimulerende omgeving
Voormalig onderzeebootkapitein Berend van de Kraats vertelt over zijn ervaringen op zee
Jij bent hier